女子肩负着家庭的何补重任。可是肾女食物 ，生涯以及使命的吃甚压力使良多女子鞭长莫及 。此时
，补肾他们理当多吃饮食补肾补精的又补食物。那末女子吃甚么补肾又补精呢?何补

女子吃甚么补肾补精 ？

一、鹌鹑肉

鹌鹑肉不光酥脆适口，肾女食物而且营养丰硕
。吃甚鹌鹑肉以及鹌鹑蛋含有多种必需氨基酸
、补肾有机盐等。又补具备补肾气 、何补强腰膝的肾女食物熏染，是吃甚一种很好的营养产物。女子每一每一吃工具可能改善能量以及性欲。补肾

推选菜谱 ：枸杞炖鹌鹑

质料:鹌鹑1只
，又补枸杞、黄精30克 ，盐、味精少。

做法 ：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，洗净，枸杞、黄平装鹌鹑腹，加水过多 ，文火炖酥 ，加盐、味精过多调味。

二
、牡蛎

是一种富含微量元素海鲜性子微寒，能滋阴潜阳，补肾涩精 
。心慌