天山雪莲子具备调以及人体脏腑功能的天山推选熏染 ，营养丰硕，雪莲其中氨基酸16种，奈何维生素7种，样吃高碳水化合物，款滋属于高能量
、补养低卵白、做法低脂食物，天山推选具备养心通脉、雪莲清肝明目、奈何健脾养肾
、样吃润肤养颜 
、款滋提神补气的补养熏染 。

天山雪莲可能退出燕窝，人参炖后食用，天山推选煮成燕窝某人参雪莲杯 。雪莲银耳汤、雪哈莲子汤、冰糖莲子汤 、红枣枸杞莲子汤等都是罕有的食用措施 。

奈何样吃天山雪莲子？

1.天山雪莲子安南子炖百合

质料
：天山雪莲2克，安南1克，别致百合50克，冰糖50克

做法 ：用温水浸泡安南子
，用百合以及雪莲子冲洗 ，将所有质料放入锅中，退出500克滚水，用小火炖2小时 。

2.银杏天山雪莲粥

质料:天山雪莲子、白果、芡实 、龙眼肉 
、红枣 、麦片